Przestań brać multiwitaminy
Przestań brać suplementy i po prostu dobrze się odżywiaj! aby dowiedzieć się więcej o naprawdę naturalnych suplementach. Przeczytaj badanie chińskie przeprowadzone przez dr Campbella, który przeprowadził największe do dziś badanie dotyczące odżywiania. Inne badania kliniczne wykazały, że mężczyźni i kobiety przyjmujący multiwitaminy umierają na ogół z powodu większej liczby chorób niż ci, którzy ich nie przyjmowali. Uzupełniać należy tylko wtedy, gdy występują niedobory. Ludzie przyjmują ogromne dawki syntetycznych witamin i minerałów, których organizm nie jest w stanie przetworzyć (np. 1000 mg). Jeśli chcesz uzupełnić dietę, sięgnij po naturalną, pełnowartościową żywność, taką jak chlorella lub spirulina, trawa jęczmienna, która jest naturalnie bogata w szeroką gamę minerałów i witamin, ale nie jest syntetyczna. Jeśli czujesz się wyczerpany, znacznie lepiej będzie sięgnąć po miskę świeżych owoców niż zażywać multiwitaminę. Jak wynika z badań klinicznych, powinieneś także spożywać produkty pełnoziarniste, czyli dietę bogatą w pełnoziarniste produkty zbożowe, owoce, rośliny strączkowe i warzywa. Syntetyczne multiwitaminy nie są porównywalne z dietą bogatą w świeże owoce i warzywa. Jest to taki sam wzrost ryzyka jak nadwaga lub intensywne picie! Badanie prowadzono przez 10 lat z udziałem 350 000 kobiet jako randomizowane badanie kontrolowane i opublikowano w American Journal of Clinical Nutrition. Kobiety przyjmujące multiwitaminy zwiększają ryzyko rozwoju nowotworu piersi o 19%!
